この記事で解決すること
・まずいプロテインを捨てずに済む飲み方
・飽きたプロテインのアレンジメニュー・消費方法
・買うべき美味しいプロテインはどれ?
プロテイン愛好家あるある
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大量のまずいプロテイン、どうしよう…
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新しく買った美味しいのばっかり飲んじゃう…
世はまさに、大プロテイン時代。
意気込んで買った新しいプロテインが、自分の舌に合わなくて絶望している…
そんな方も多いと思います。
「せっかく買ったプロテインをゴミにしたくない」あなたに、
プロテインを毎日飲んでる私が、数年研究して行き着いた
まずいプロテイン・飽きたプロテインの消費方法・レシピをご紹介します。
材料・レシピ
用意するものはこちら。
プレーン味のプロテイン | 40ml |
まずいプロテイン | 10ml |
豆乳または牛乳 | 150ml |
冷凍ミックスベリー | 30g(お好みの量でOK) |
熱湯 | 100ml |
1: 冷凍ミックスベリーをシェイカーに入れる
まずはシェイカーに、冷凍のミックスベリーを入れます。
私はいつも10〜30gほど入れますが、お好みの量で大丈夫です。
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果物は糖質が多いと心配される方も多いかもしれませんが、
ミックスベリーは低糖質・低カロリーなのは知っていましたか?
さらにビタミンや食物繊維が豊富で、ポリフェノール、脂肪燃焼に効果的といわれるラズベリーケトンなども含まれているので
ダイエットや減量にはとても相性がいいんです。
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2: 沸かした熱湯を入れてシェイク
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次に、沸騰させたお湯をシェイカーに入れて
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30秒ほど置いたら、果肉を崩すように激しくシェイクします。
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こんな感じになりました。(若干グロ)
生のベリーではここまで果汁が出ないので、サッと溶ける冷凍がオススメです!
3: プロテインを入れる
プレーンのプロテインを2杯(40ml)いれます。
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今回使っているのは、愛用中の「WPC ナチュラルホエイプロテイン100」です。
あまりおいしくないと言われるプレーン味ですが、これはクセもなく、おいしく飲めます。
原材料はプロテインの材料のみで、添加物が入っていないのも嬉しいポイント。
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次にまずいプロテインを少量入れます。
あまりたくさん入れるとまずくなるので注意です。(当たり前体操)
ちなみにあまり大声では言えないですが、今回使ったのはこちらの2つを混ぜたものです。
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口コミでは「美味しい」と評判だったので買ってみたんですが、結構甘めで、すっきり系が好みの私の口には合わず…。
でもタンパク質量や配合量もとても良い印象だったので、甘党の方にはぜひ挑戦してもらいたいです!
4: 豆乳or牛乳をいれて、シェイク
次に豆乳を入れます。
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もっとおいしくしたい方は牛乳がおすすめですが、糖質や脂質が気になる方は調整豆乳がベスト。
タンパク質もイソフラボンもしっかり摂れて、一石二鳥です!
これを
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シェイク!!!!!
5: 完成!
完成しましたー!
内臓を冷やさない、からだに優しいホットプロテインです!
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うーん!!!美味しい!!!!!!
今回のポイント
- 冷凍ベリーの酸味で甘みをまろやかにする
- プレーン味のプロテインでまずいプロテインの味を薄くする
長年研究した中で、これが1番おいしくて飲みやすいレシピです。
甘ったるいまずいシェイクが程よい甘みに変わって、まろやかになりますし
あと下に沈んでるミックスベリーを最後にぐびっと口の中に入れて頬張るのも、
ちょっとしたデザート気分になって最高です!
ぜひ大量にまずいプロテインが余って困っている方!試してみてくださいね!
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